갱년기에 좋은 기능성 원료 ( 갱년기 영양제 추천 )

갱년기는 생식기능이 점차 감소하면서 나타나는 생리적 변화 증상을 말하며 40세 중반에서 50대 중반까지 10년 정도 지속됩니다. 남성의 경우 성기능 감퇴 증상이 보이며 여성의 경우 난소기능이 점차 감퇴됩니다. 갱년기는 여성에게서 더 흔하게 나타나는 질환입니다. 이런 갱년기에 필요한 영양성분이 풍부한 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

갱년기에 효능이 좋은 기능성 원료

 

 

갱년기는 영양제, 식이요법 등으로 호르몬의 변화를 억제해주어 증상을 완화 및 예방을 할 수 있습니다. 건강기능 식품으로 인정받은 기능성 원료로는 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 석류추출물

석류추출물은 여성의 갱년기에 좋은 영양제로 식약처로부터 기능성을 인정받았습니다. 갱년기가 오면 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하는데 석류추출물에는 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기에 효능이 아주 뛰어납니다. 석류추출물의 일일 섭취량은 1.5g이며 영양제를 고르실 때 필수함량을 체크해 주시는 것이 좋습니다.

2. 홍삼

홍삼의 진세노사이드는 다양한 기능성 효능이 있습니다. 여성갱년기에 도움이되는 기능성 원료로 항산화효과, 기억력 개선 등 갱년기에 좋은 효과를 가져다줍니다. 주의할 점으로는 자궁내막증, 자궁근종 등이 있는 경우 섭취 시 주의하셔야 하며 전문가와 상의 후 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 오미자

오미자에는 `폴리페놀``플라보노이드`위 두 성분이 여성호르몬을 안정화 시켜주며 면역력 강화, 혈당조절, 피로해소 등 다양한 효과를 가져다줍니다. 주의할 점으로는 신장질환, 고혈압이 있거나  항응고제 또는 항혈전제 복용 시 주의해야 합니다.

 

 

 

4. 피크노제놀

피크노제놀은 프랑스의 해양소나무( 피누스 피나스터 )의 껍질의 추출물로 혈행개선, 항산화작용, 월경불순, 수면장애, 불안, 우울증, 기억력감퇴 등 갱년기에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

5. 회화나무 추출물

회화나무추출물에는 비타민C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 작용을 하여 피부, 면역력증진, 여성의 심혈관 건강 등에 좋습니다.

 

후기가 좋은 갱년기 영양제 10가지

1. 르시크릿 에스트로벳
2. 정관장 화애락 진
3. 정관장 화애락 큐
4. 소포라 퀸
5. 피크타임 피크노제놀
6. 피크노제놀 60
7. 닥터에스더 리얼 플라본
8. 닥터에스터 피크노제놀
9. 우아한 갱년기 앤 유산균
10. 닥터 메노원

위 영양제는 시중에 출시되어있는 제품들 중 후기가 좋은 10가지입니다.

 

 

 

 

---