퇴행성 관절염 증상, 원인 ( 치료방법, 예방법 )

히즌의 오늘의 정보입니다. 오늘 소개해드릴 정보는 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염의 주된 원인은 `노화`입니다. 40대가 넘어가면 대부분의 사람들은 관절이 퇴화하기 시작되며, 나이가 들어감에 따라 관절을 많이 이용하여 뼈를 덮고 있는 관절 표면의 연골이 얇아지면서 뼈와 뼈끼리 마찰이 일어나 염증과 통증을 유발합니다. 관절이 시큰시큰거리고 뻣뻣하다면 `퇴행성 관절염`을 의심해 볼 수 있습니다. `퇴행성관절염`에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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퇴행성 관절염이란?

퇴행성관절염의 주된 원인은 노화이며 45세 이상 성인들이 겪는 만성적인 질환은 퇴행성 관절염으로 환자수가 400만을 넘었습니다.( 여성환자가 남성환자보다 2배가량 더 많습니다. ) 퇴행성 관절염은 초기에 발견하기가 어렵습니다. 발병 초기에 혈액검사나 X-ray 검사에서 진단하기가 힘들며 퇴행성 관절염이 40~50% 진행된 후에야 관절에 퇴행성 변화가 오기 때문에 초기에 발견하기가 어렵습니다. 퇴행성관절염은 대부분 연골의 손상으로 발생됩니다. 연골의 두께는 3mm 정도이며 다른 조직과 달리 한번 손상되면 자연치유가 되지 않습니다. 초기에는 손상이 진행되어도 통증이 없기 때문에 알아차리기 힘들고 통증이 시작될 때쯤에는 상당히 진행된 상태입니다.

 

◆ 퇴행성 관절염 원인

 

퇴행성 관절염의 원인은 노화입니다. 나이가 들수록 몸이 노화되듯이 관절에도 노화가 발생합니다. 퇴행성 관절염은 관절이 노화되어 염증 및 통증이 발생되는 만성적인 근골격계 질환으로 남성환자에 비해 여성환자가 많으며 60대 이상 여성의 경우 절반이상의 유병율을 가지고 있습니다.  

{ 여성환자가 많은 이유 }

퇴행성 관절염은 일반적으로 남성환자보다 여성환자의 수가 두 배이상 많습니다.
- 남성보다 근육이 약하다.
- 연골의 부피나 표면이 적다.
- 많은 가사노동이 관절에 무리를 준다.

가사노동의 특성상 손목이나 무릎관절의 사용이 많습니다. 여성호르몬은 연골세포의 파괴를 줄이고 돕는 역할을 하는데 폐경기가 되어 갱년기가 오면 여성호르몬이 감소되어 연골세포의 파괴가 가속화됩니다. 때문에 여성들의 체중은 늘어나고 무릎하중은 증가되는 악순환의 연속으로 여성환자의 비율이 높습니다.

◆ 퇴행성 관절염 증상

퇴행성 관절염의 초기증상 - 평소에는 통증이 없으며 무리하게 움직일 시 무릎이 붓고 통증이 있습니다. 특히 계단을 오르고 내릴 때 통증이 느껴집니다.
퇴행성 관절염의 중기증상 - 오래 걷기가 어려우며 이유 없이 무릎이 붓고 통증이 느껴집니다. 무릎이 뻣뻣하다는 느낌이 들 때가 많습니다.
퇴행성 관절염의 말기증상 - 극심한 통증이 동반되며 짧은 거리를 걷기도 힘들고 움직이지 않아도 통증이 느껴집니다.

◆ 퇴행성 관절염 치료방법

- 물리치료 : 물리치료는 관절의 이완과 근육치료를 돕습니다. ( 초음파, 전기치료, 열치료, 냉치료 등의 물리치료 방법이 있습니다. )

- 약물치료 : 퇴행성 관절염의 증상을 완화시켜 주는 약을 복용하여 치료하는 방법입니다. (진통제, 소염제, 관절보호제 등 )

- 수술치료 : 수술치료는 더 이상 관절을 보존할 수 없거나 약물로 치료할 수 없을 때 하는 방법입니다. ( 관절 치환술, 관절 감소술, 관절 절제술 등 )

 

◆ 퇴행성 관절염 예방법

퇴행성 관절염의 예방법으로는 허벅지근육을 키우는 것이 좋습니다. 사용이 잦고 체중부하가 많이 들어가는 무릎을 안정적이게 구동하기 위해 허벅지 근육이 중요합니다. 허벅지 근육이 약할 시 무릎관절을 쓰는데 불안정하고 이미 생긴 관절 연골손상을 악화시킵니다. 그렇기에 허벅지 운동을 해서 허벅지 근육을 키워주면 퇴행성 관절염 예방에 도움이 됩니다. 그 외 관절염에 좋은 운동을 병행하며 관절염에 좋은 음식들을 섭취해 주어 미리 관리를 해주시면 좋습니다.
 

"관절염에 좋은음식 10가지"

{ 무릎관절에 안 좋은 자세 }

1) 양반다리
2) 쪼그려 앉기
3) 계단 오르내리기
4) 다리 꼬고 앉기
5) 조깅
6) 무릎 꿇는 자세
7) 등산

{ 관절염에 좋은 운동 }

1) 수영
2) 아쿠아로빅
3) 필라테스
4) 자전거 타기
5) 스트레칭
6) 천천히 걷기
7) 허벅지 근력운동
또한 어떤 운동이나 자세를 하는 과정에서 무릎에 통증이 느껴질 시 그 자세는 피하시는 게 좋습니다.

 

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이상으로 퇴행성 관절염에 대하여 알아봤습니다. 좋은 참고자료 되셨으면 좋겠습니다. 히즌의 오늘의 정보였습니다. 감사합니다.